Dica Rápida: A Importância Do Sono.

Como o descanço pode ajudar nos meus ganhos? Da seguinte forma: Quando voce descança depois de um treino intenso, o seu corpo prescisa se recuperar do stress provocado no musculo depois de tantos pesos e movimentos executados. Como já li várias vezes em fóruns sobre musculação, todos dizem: Treino intenso, descanço extenso. Traduzindo. Se voce pegou pesado na academia, deixe seus múculos descançarem pelo menos 3 dias. Não adianta voce malhar todos os dias a parte superior, malhar pernas é uma obrigação de todas aquelas pessoas que querem ver resultados. Não vou continuar a falar sobre isso porque irá fugir do assunto. Para quem não sabe voce não cresce na academia. Voce cresce na cama. Como assim? Voce cresce dormindo meu caro leitor. É na hora do sono onde será mais intensa a regeneração muscular, e é na hora do sono onde são produzidos os hormônios Testosterona e GH que são responsáveis pelo crescimento muscular. 70% desta produção é feita durante o sono. Então meu amigo, durma no mínimo de 7 a 8 horas por dia pois será nessas horas que voce irá crescer.